春天如何“捂”--人民健康網--人民網

司建平

2019年03月14日10:39 來源:中國醫藥報

“春捂秋凍”這句 “老話兒”,意思是告誡人們春天剛剛來到,乍暖還寒時候,不要著急脫掉冬衣,應適當捂一捂。秋季來臨,氣溫下降,最好也不要驟然穿得太多,凍一點,可以提高身體的抵抗力,對健康是有好處的。

春季天氣變暖,氣溫上升,但早晚與日中溫差大,常常有三五度甚至十幾度之多。同時,室內氣溫跟不上室外氣溫上升的變化,北方停暖氣之后更是室溫驟降,所以如果衣服驟然減少很多,人體會不適應這種溫差,或是早晚著涼而導致感冒發燒等癥狀。久病體虛之人、老年人、嬰幼兒因免疫力較低,更應該多加注意,有意捂著一點,慢慢地減衣服,這才符合養生之道。

注重“下厚上薄”

“春捂”并不是全身上下包裹得嚴嚴實實。中醫學理論認為, 人體的頭部及上半身位置屬陽,對風寒之邪的抵御能力較強,不需要作為“捂”的重點。而下半身位置屬陰,對風寒的抵御能力較差,

也就成為捂的重點,尤其是人的雙腳更應“捂”,而且大部分寒氣都是由下而上入侵人體,損傷陽氣。尤其是年輕愛美女性,過早穿上裸露腳踝、腳趾、膝關節的輕薄裝、超短裙等,久而久之會引起下肢疼痛、無力、酸脹等癥狀,甚至會導致關節炎、老寒腿等各種情況。所以,“春捂”要捂到點子上,下半身也就是雙腿和雙腳要作為重點,不要過早脫掉棉褲和棉襪,晚上用熱水泡腳,蓋好被子,日常注意防寒和保暖,讓“春捂”捂出健康,捂出活力。

春“捂”知時機

醫療氣象學家根據調查研究發現,許多疾病的發病高峰期與冷空氣來境和過境有著密切的聯系。氣溫的驟降和驟升,以及某一極端溫度在短時期內的持續,都將引起一些疾病的發作,比如消化不良,在冷空氣到來之前,它便先知先覺,捷足先登了;而青光眼、心肌梗死、中風等,則是在冷空氣過境后,隨著溫度急劇變化,患病率也會驟然增加。因此,“春捂”的最佳時機,應該是冷空氣到來之前的24~48小時,再晚便成雨后送傘,沒什么效果。

(責編:李軼群、楊迪)


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